Trebnje: Prirodni lijek za san, srce i ublažavanje bolova

Načunici sve više govore o izuzetnim učincima trešanja na zdravlje. Ove plodove su od davnina smatrali ljekovitim, od lijekova za giht i artritis, do hrane koja pomaže u dobrom snu. Trešnje sadrže vitamine C, B i A, bioflavonoide, elagičnu kiselinu, antocijanine i melatonin. Ove supstance pomažu u borbi protiv raka, prevenciji srčanih bolesti, ublažavanju bolova izazvanih artritisom i gihtom, kao i glavoboljama.

Trešnje pomažu tijelu da proizvodi melatonin na zdrav i siguran način, poboljšavajući fiziološke i mentalne funkcije. Svježe trešnje su dobre za otklanjanje fizičke i mentalne iscrpljenosti, dok kisele trešnje poboljšavaju raspoloženje. Slična zdravstvena svojstva imaju i višnje.

Istraživanja su pokazala da konzumiranje trešanja može pomoći u sprečavanju srčanih bolesti i raka, ublažiti bolove i poboljšati zdravlje kostiju. Antioxidanti u trešnjama, kao što su antocijanini i kvercetin, su najvjerovatnije zaslužni za ove pozitivne efekte.

Prema naučnim istraživanjima, kvercetin, flavonoid prisutan u trešnjama, ima antikancerogena svojstva i pomaže u prevenciji srčanih bolesti. Trešnje se smatraju važnim izvorom kvercetina, jer sadrže velike količine po obroku.

U košticama trešanja nalazi se mala količina amigdalina, koji se smatra da pozitivno utiče na smanjenje tumora i sprečava dalje širenje raka. Tradicionalno, neki narodi su u ishrani koristili amigdalin i nisu obolijevali od raka, što je dovelo do vjerovanja da je to hrana koja sprečava razvoj raka.

Antocijanini u trešnjama blokiraju upalne enzime i smanjuju bolove. Naime, 20 trešanja je 10 puta efikasnije od aspirina, posebno kod gihta i bolova od artritisa. Pored plodova, i peteljke trešnje se mogu koristiti za pravljenje čaja, koji poboljšava izlučivanje mokraće pri pojavi kamenca u bubrezima.

Trešnje su odličan izvor bora, što u kombinaciji sa kalcijumom i magnezijumom pozitivno utiče na zdravlje kostiju. Ova voća sadrže malo kalorija i nemaju masnoće, a visok udeo vode pomaže u mršavljenju. Mnogi koriste prednosti konzumiranja voća bogatog vodom, poput trešanja, za postizanje željene tjelesne težine.

Trešnje sadrže kombinaciju anti-aging antioksidanata, bogate su vlaknima, vitaminima A, B i C, i mineralima poput kalcijuma, gvožđa i kalijuma. Svaka trešnja ima samo 4 kalorije, jednaku količinu ugljenih hidrata i proteina, a uopšte nema masti. Takođe, trešnje su poznate po tome da pročišćavaju krv i podižu energiju.

Tokom sezone, iskoristite sve zdravstvene prednosti trešanja i uživajte u ovom voću kako biste se osjećali bolje i izgledali mlađe.