10 osobina ličnosti ljudi koji navijaju više alarma ujutro

Iako svako ima svoje večernje rutine i navike spavanja, koje su često povezane sa stilom života i crtama ličnosti, postoje i neke problematične navike koje narušavaju dobrobit. Iako to ponekad može biti bezazleno, ljudi koji moraju da naviju više alarma ujutro obično imaju određene posebne osobine ličnosti. Od urođene kreativnosti koja cvjeta u noćnoj tišini i dokolici do osjećaja poleta nakon izbjegavanja strogog alarma, ponekad upravo naši najbolji dijelovi ličnosti doprinose pogrešnoj i iscrpljujućoj jutarnjoj rutini.

Ljudi koji moraju da naviju više alarma ujutro obično imaju ovih 10 posebnih osobina ličnosti:

1. Raspoloženje im lako remete dnevne obaveze. Prema istraživanju objavljenom u časopisu JMIR Human Factors, odgađanje alarma više puta često je negativno povezano sa jutarnjom srećom. Ipak, mnogi ljudi koji moraju da naviju više alarma ujutro nemaju drugi izbor. Posebno ako ih lako ometa ili osjećaju anksioznost zbog dnevnih obaveza, vjerovatno im je potreban dodatni san. Takvi poremećaji raspoloženja i pojačan stres zbog obaveza narednog dana mogu navesti ljude da se bude tokom noći. Iako to može djelovati bezazleno, tokom buđenja se osjećaju umornije i razdražljivi, pa zato i posežu za više alarma i stalnim odgađanjem.

2. Imaju više energije. Iako može djelovati nelogično da su ljudi koji prespavaju alarm zapravo odmorni, uz pretpostavku da im je potrebno više dubokog sna da bi nešto nadoknadili, istraživanje UVA Health pokazalo je da naglo buđenje alarmom može negativno uticati na zdravlje i odmah ujutro iscrpiti čovjekovu energiju. Ako se neko ne budi na alarm, bilo po izboru ili ne, budi se na mnogo prirodniji način. Budi se bez naglog stresa i napetosti. Dan počinje bez trenutnog dovođenja nervnog sistema u stanje borbe ili bjekstva.

3. Mentalno su stabilni. Naš mozak prirodno teži zaštiti i očuvanju stabilnosti, što nekim ljudima može otežati ustajanje ujutro. Ako su opušteni, bez stresa i mentalno ili emocionalno stabilni, vjerovatno osjećaju manje anksioznosti zbog buđenja na alarm, pa im je ustajanje općenito teže. Posebno ako ne stvaraju veliku anksioznost zbog dnevnih obaveza ili ne osjećaju pritisak zbog sutrašnjeg dana, njihovo tijelo i um se potpuno prepuštaju odmoru, bez naglih buđenja kakva doživljava previše stimulisana i anksiozna osoba.

4. Kreativni su mislioci. Iako ponašanje tipično za "noćne ptice" često može štetiti mentalnom zdravlju i opštem blagostanju, mnogi ljudi sa urođeno kreativnim umom ostaju budni do kasno kako bi sačuvali tišinu i dokolicu potrebnu za stvaranje i inovaciju. Čak i ako to znači da će im biti teže da rano ustanu uz alarm, čuvaju kasne sate za hobije i kreativne aktivnosti za koje tokom dana nemaju dovoljno mira. Ljudi koji moraju da naviju više alarma ujutro možda požale zbog kasnog lijeganja čim alarm zazvoni, ali upravo to vrijeme za kreativnost njihovoj svakodnevici daje smisao i vrijednost.

5. Najbolje funkcionišu noću. Bilo da je riječ o radoholičarskim sklonostima koje ljude navode da laptop nose i u krevet ili o navikama "noćnih ptica" zbog kojih ostaju budni do ranih jutarnjih sati, dr Gaj Medouz, suosnivač Sleep School-a, tvrdi da takve neujednačene rutine spavanja i kasno lijeganje mogu promijeniti sposobnost osobe da se probudi na alarm. "Bilo da je riječ o jednoj noći ili o više uzastopnih noći, ako ne spavate punih osam sati, stvarate dug sna koji mora biti nadoknađen", objašnjava on. Ako neko redovno radi do ranih jutarnjih sati, čak i kada mora rano da ustane, više alarma može biti jedini način da se zaista probudi dok je još u produženoj fazi dubokog sna.

6. Oni su ‘gejmeri’. Prema istraživanju iz 2014. godine, ljudi sa maštovitim umom koji igraju video-igre često imaju živopisnije snove tokom noći. Takvi snovi, naročito kada prerastu u noćne more, često narušavaju kvalitet sna, što narednog jutra dovodi do većeg umora i iscrpljenosti. Ljudi kojima ujutro treba više alarma nego prosječnoj osobi možda vjeruju da je njihov umor prirodan, ali on može biti direktno povezan upravo sa tim crtama ličnosti i svakodnevnim navikama, prenosi Yourtango.

7. Imaju strah da će nešto propustiti. Iako je to uobičajen dio svakodnevnog govora, "strah da će nešto propustiti", poznat i kao FOMO, zapravo je snažniji nego što mislimo. Podstaknut dubokim strahom od društvene boli i odbacivanja, FOMO može tjerati ljude ka navikama i rutinama koje narušavaju njihovu dobrobit samo da bi bili viđeni i uključeni. Od pristajanja na kasne društvene planove poslije napornog radnog dana do beskonačnog skrolovanja po društvenim mrežama do ranih jutarnjih sati, osjećaj unutrašnjeg pritiska da se prepuste tim navikama, umjesto zdravoj večernjoj rutini, može dovesti do problema sa buđenjem na alarm.

8. Skloni su odgađanju. Bilo da odgađaju projekte koji ih opterećuju ili u jutarnjoj rutini stvaraju "tampon zonu" sa dugmetom za odlaganje alarma kako bi ugrabili još nekoliko minuta sna, ljudi skloni prokrastinaciji često teže ustaju iz kreveta. Prema istraživanju objavljenom u časopisu Scientific Reports, većina ljudi koji redovno koriste dugme za odlaganje alarma ima neuredniji raspored spavanja. Neki dani ih zadrže budnima do kasno, dok rade ili se prepuštaju besmislenoj zabavi kao vidu odvlačenja pažnje, a večernje rutine zanemaruju kako bi nadoknadili sve što su odgađali tokom dana.

9. Podsvjesno traže pritisak. Dok neki ljudi odgađaju obaveze i usvajaju navike "noćnih ptica", što vodi ka anksioznom buđenju, kako bi podržali uvjerenje da "najbolje rade pod pritiskom", istina je da je stres koji te navike stvaraju često pogrešno shvaćen i više mit nego stvarnost. Stres možda može privremeno olakšati produktivnost bez pauza, ali dugoročno ti ljudi samo narušavaju svoj san, nivo energije i opšte blagostanje, birajući pritisak umjesto lakoće.

10. Cijene udobnost. Ljudima kojima je udobnost važna, posebno usred stresnih rutina i obaveza, može biti teže da ustanu na prvi alarm. Štiti ih toplina kreveta ili težina pokrivača. Naravno da im se ne ustaje odmah. Ljudi koji moraju da naviju više od jednog alarma možda na pogrešan način traže udobnost i u drugim djelovima života, što im dodatno narušava jutarnju energiju. Od oslanjanja na besmislenu zabavu kako bi umirili preaktivni um do beskrajnog skrolovanja kada ne žele da se suoče s tišinom pred spavanje, ta potreba za udobnošću često može opteretiti njihov život ako ne budu oprezni.