Trening kao stil života sa Nikolom Tomovićem

U zdravom tijelu, zdrav je i duh. Deviza je to kojom mnogi tvrde da se rukovode, a Baranin Nikola Tomović, personalni trener, šampion u bodi bildingu, osvjedočeni humanitarac je, zaista, i živi. Dolaskom ljepših dana, raste broj onih koji se odlučuju na rigorozne dijete, ali i na trening programe. Sa Tomovićem smo razgovarali o transformaciji organizma i gubitku kilograma na zdrav način.

“Nije kasno da se s proljeća krene sa trenažnim procesom, ali je moja sugestija da se to radi konstantno. Možda je najbolje da se počne zimi, a ljeti se napravi ‘finiš’, koji se tiče građe organizma. Ipak, postoji tu jedan mali problem – zimi su praznici, hladno je, pa ljudi ne vole da provode vrijeme u teretani. Sve to razumijem, ali bi trening trebao da bude stil života. Vjerujem da svako može da izdvoji sat ili malo više za sebe i svoje tijelo. Ako gubimo vrijeme na telefone, ostajemo do kasno ili izlazimo, onda možemo i da se posvetimo treningu,” savjetuje Tomović.

Do sada je sa klijentima imao preko hiljadu uspješnih “transformacija” iako taj proces nije nimalo lak.

“Svi moji prijatelji su zadovoljni, a za ovih nekoliko godina sam naročito ponosan na transformaciju klijenta koji je imao 155 i došao na 98 kilograma. To je trajalo šest mjeseci sa dijetom, koja je podrazumijevala i kalorijski deficit i pet treninga nedeljno. To je zdravo mršanje, tijelo se navikne na zdrav način ishrane. U vremenu u kome živimo, teško je zdravo se hraniti, jer je takve hrane sve manje. Ali ako želimo da napravimo rezultate, bitno je da pripremamo hranu u skladu sa planom koji slijedi sve nutritivne elemente i preporuke. Čim neko vidi da mu se kilaža smanjuje, dobije motivaciju da nastavi,” kaže Tomović.

Personalni treneri su sve zastupljeniji, a taj vid brige o tijelu ima sve više sljedbenika.

“Ovim poslom se bavim od 2015. godine. Tada ih nije bilo mnogo, dok je sada situacija znatno drugačija. Vrlo mi je drago što je tako. Treba skupiti snage i volje i izaći iz zone komfora, prvenstveno zbog zdravlja. Programe ishrane pišem na osnovu krvne grupe. Zdrave masti i proteini se konzumiraju ujutro. Ako uzimamo ugljene hidrate za doručak, imamo visok insulinski skok, što nije dobro. Problem su slatkiši, jer nam se često javlja potreba za nečim slatkim. Ugljene hidrate možemo uzeti za ručak, jer su potrebni za trening. Kada se uspješno okonča proces mršavljenja, moji klijenti vole da razmjenjuju iskustva o tome kako su došli do rezultata,” dodaje Tomović.

Potencira da je, uz pravilnu ishranu, jedan od najboljih prijatelja čovjeka – voda.

“Ljudski organizam se sastoji od 80 posto vode. Čak su nam i mišići velikim dijelom izgrađeni od nje. Ljudi često zaborave koliko je važna hidratacija, a voda je život. Pristajem na rad isključivo sa osobama koje se striktno pridržavaju pravila. To je ključ uspješne transformacije. Oni mene poštuju isto koliko i ja njih, ali disciplina mora da postoji. Ponavljam, kada ljudi vide rezultate, odmah nastaje dodatna motivacija. Svako želi da izgleda lijepo, ali to nije lako postići. Potrebna su odricanja u ishrani, ali i trening. Interesantno je istaći da je veći broj dama koje treniraju nego muškaraca. One žele da lijepo izgledaju tokom proljeća i ljeta. Mogu reći da je disciplina kod dama malo veća nego kod muškaraca,” otkriva Tomović.

Nikola je vrlo disciplinovan, sam kaže da je “vojnički” nastrojen, pa to pokušava da prenosi i na druge.

“Iako djeluje da je pet treninga nedeljno mnogo, nekada mora tako. Za definiciju i lijepo tijelo nekada su dovoljna i tri treninga. Radi se i kardio trening. Bio sam šest puta državni šampion u bodi bildingu, internacionalni šampion. Najdraža mi je medalja sa Svjetskog prvenstva, Mister Universe overall champion i Diamond champion. Treniram dva puta dnevno, što je možda mnogo, ali je moj stil života na koji sam se navikao. Odmorim malo oko novogodišnjih praznika i napunim baterije,” zaključuje naš sagovornik.

Nikola je i ljubitelj sportskih automobila, a često u saradnji sa drugovima iz kluba, organizuje humanitarne akcije, kao što je nedavna za malu Hanu iz Podgorice. Zahvalnost, ističe, duguje direktoru Sportskog centra Božidaru Jankoviću, koji im već četvrtu godinu zaredom ustupa prostor ispred Dvorane “Topolica” za održavanje humanitarnih auto-moto akcija.