Šta je normalno starenje i koje probleme možemo očekivati

Statistika kaže da više od 94% ljudi starijih od 60 godina ima najmanje jedno hronično stanje, dok skoro 80% ima dva ili više. Međutim, iako se određeni problemi češće javljaju sa godinama, to ne znači da su neizbežni. Dr Luigi Feruci ističe: 'Prihvatanje i učenje o stvarima na koje treba obratiti pažnju pomaže da živite dobro, potpuno funkcionalno i uživate u fantastičnom životu.'

Feruci objašnjava da telo prolazi kroz promene, uključujući pad mišićne mase, snage i gustine kostiju. Proces starenja počinje mnogo ranije nego što mislimo, a opada od sredine tridesetih godina, ubrzavajući se nakon 65 godina kod žena i nakon 70 kod muškaraca. Iako se ovaj proces ne može zaustaviti, važno je raditi na poboljšanju snage u bilo kojem uzrastu, a posebno se preporučuje trening snage.

S druge strane, starenje čini kožu manje elastičnom. Na kožu utiču i gravitacija i oštećenja od sunčevih UV zraka tokom godina. Dok se šteta od sunca ne može poništiti, važno je koristiti kreme sa zaštitnim faktorima, nositi šešire i ograničiti vreme na suncu.

Redovni očni pregledi su neophodni jer je nošenje naočara za čitanje takođe jedna od normalnih promena koje dolaze sa starenjem. Pored provere dioptrije, važno je proveriti i stanja poput glaukoma i katarakte. Gubitak sluha se takođe dešava postepeno i može biti uzrokovan starenjem. Ako često tražite od drugih da ponove što su rekli, imate problema sa sluhom kada postoji pozadinska buka ili pojačavate zvuk dok gledate serije, vreme je da proverite svoj sluh.

Starenje donosi promene u mozgu, ali manje nego što možda mislimo. Alchajmerova bolest i drugi oblici demencije, iako su najčešći u poznijem uzrastu, nisu normalan deo procesa starenja. Dolazi do promena u načinu na koji neuroni u mozgu komuniciraju, što može dovesti do manjih poteškoća u razmišljanju i tome da je potrebno više vremena za učenje. Ipak, za mnoge, ovaj prirodni pad je veoma postepen. 'U nekim aspektima, to je iznenađujuće blago', kaže doktor David Ruben, koji se priseća jednog umetnika u njegovim devedesetim, koji je primetio da je 'zapanjujuća stvar kod starenja koliko je nežno, postepeno i blago.'

Međutim, lekari upozoravaju na zabrinjavajuće probleme. Da li je svakodnevni život postao teži? Godine usporavaju, ali ponekad se čini da se to dešava ili pogoršava brzo, ograničavajući način na koji funkcionišemo, čak i kod kuće. 'Svaki gubitak nezavisne funkcije zahteva procenu, bilo da se radi o kognitivnom, fizičkom ili socijalnom aspektu', naglašava Ruben. Takođe, postavlja se pitanje da li postoje poteškoće sa pokretima. 'Da li je postalo teže da ustajete iz kreveta, sedate na stolicu i ponovo ustajete? Obratite pažnju na to. Ako se to dešava, potrebno je da se postavi pitanje zašto i šta možemo učiniti u vezi s tim. Postoji li neki osnovni fizički problem koji možemo rešiti?', dodaje doktor Richard Marotoli, specijalista gerijatrijske medicine.