Zdravstveni problemi uzrokovani pomeranjem sata

Danas je počelo letnje računanje vremena, a mnogi se pitaju kako pomeranje sata utiče na zdravlje? Promena sata neće stvoriti dodatnu dnevnu svetlost, ali pomera vreme izlaska i zalaska sunca, što uzrokuje poremećaje našeg bioritma. Za neke je ovo samo mala privremena smetnja, međutim, kod mnogih to ipak izaziva dodatne negativne posledice.

Neke studije su pokazale da se, nekoliko dana nakon promene sata, povećava rizik od srčanog udara, no glavna i najšira posledica jeste umor koji utiče na mnoge aspekte našeg života. Među najčešćim nuspojavama pomeranja sata je nesanica koja, pokazala su istraživanja, najlakše pogađa "noćne ptice".

Osim toga, pomeranje sata može poremetiti hormonalnu sliku i izazvati niz tegoba poput glavobolje, nervoze i depresije, ali i uzrokovati hronični umor i osetljivost na promenu vremena. Umor može smanjiti produktivnost i koncentraciju te uticati na opšte stanje organizma. Može dovesti i do depresije, a dokazano je i povećan broj saobraćajnih nesreća nekoliko dana nakon promene sata, čemu su najverovatnije uzrok umorni i neispavani vozači.

Iako sve ove posledice kod većine ljudi prođu nakon nekoliko dana od pomeranja sata, zašto ne bismo olakšali ovaj period i izbegli poteškoće u svakodnevnom životu? Saveti za lakši prelazak na letnje računanje vremena uključuju: neka vam osam sati sna bude prioritet, ujutro obavezno pojedite zdrav doručak i izađite u šetnju. Sunčeva svetlost pomaže u podešavanju bioritma.