Prednosti dodavanja kakaa u zdrave napitke

Dodavanje kakaa u smutije i grčki jogurt za doručak može rezultirati ukusnom poslasticom koja je takođe zdrava i može pomoći u mršavljenju. Kakao obezbjeđuje brojne koristi za zdravlje, kožu i mozak, a doprinosi poboljšanju cirkulacije krvi, kao i gubitku tjelesne težine.

Kakao je poznat kao antioksidativna namirnica koja pozitivno utiče na mozak, srce, kožu i raspoloženje. Zahvaljujući sadržaju flavonoida, kakao u prahu može sniziti krvni pritisak, kako navodi Vogue Italija. Flavanoli iz kakaa poboljšavaju protok krvi u koži, povećavaju hidrataciju i štite kožu od UV zračenja. Poboljšanjem cirkulacije, kakao razrjeđuje krv i može pomoći u prevenciji moždanog i srčanog udara.

Kada se konzumira u visokokvalitetnom obliku, poput nezaslađenog kakaa u prahu ili tamne čokolade sa 70 posto kakaa, i to u malim količinama, kakao može poboljšati proces gubitka tjelesne težine jer pruža osjećaj sitosti. Kakao u prahu je svestrana namirnica koja se može koristiti za pripremu velikog broja poslastica, užina, kao i toplih i hladnih napitaka. Korisno je da ga pomiješate sa mlijekom kako biste dobili umirujuću toplu čokoladu. Takođe, možete dodati kašiku u smoothie od banane ili u jutarnji proteinski šejk za dodatnu dozu antioksidansa koji pogoduju koži.