Za vikend prelazimo na ljetnje računanje vremena: Kako što lakše podnijeti promjenu?

Ovaj vikend, tačnije u noći između subote i nedjelje, prelazimo na ljetnje računanje vremena, kada se časovnici pomjeraju unaprijed za jedan sat. Ova promjena može uticati na ritam sna i svakodnevne aktivnosti, pa je važno znati kako se najbolje prilagoditi.

Stručnjaci savjetuju da se postepeno pripremite za promjenu, tako što ćete nekoliko dana ranije prilagoditi vrijeme odlaska na spavanje i buđenja. Takođe, izloženost prirodnoj svjetlosti tokom dana može pomoći u lakšem prilagođavanju na novo računanje vremena.

Osim toga, važno je ostati hidriran i izbjegavati teške obroke neposredno prije spavanja, što može olakšati proces prilagođavanja. Svi koji imaju problema sa snom tokom ovog prelaznog perioda savjetuje se da razgovaraju sa stručnjacima o mogućim rješenjima.