Koliko često treba mijenjati posteljinu tokom zime i ljeta

Posteljina je u stalnom kontaktu s kožom tokom više sati svake noći, zbog čega se u njoj nakupljaju znoj, mrtve ćelije kože, masnoća, prašina i mikroorganizmi. Iako na prvi pogled može djelovati čisto, učestalost mijenjanja posteljine trebalo bi prilagoditi godišnjem dobu i navikama spavanja.

Koliko često mijenjati posteljinu zimi: Tokom zime se generalno manje znojimo, ali to ne znači da se posteljina sporije prlja. Grijanje isušuje vazduh, ali istovremeno podstiče perutanje kože, a posteljina se i dalje puni nevidljivim nečistoćama. Preporuka zimi je mijenjati posteljinu jednom u 7 do 10 dana. Kod osoba koje se jače znoje noću, imaju kućne ljubimce koji borave na krevetu ili pate od alergija, posteljinu je bolje mijenjati jednom sedmično, bez obzira na sezonu.

Koliko često mijenjati posteljinu ljeti: Ljeti se tijelo više znoji, čak i tokom sna. Vlažnost i toplota stvaraju idealne uslove za razvoj bakterija i grinja, pa se posteljina znatno brže prlja. Preporuka ljeti je mijenjati posteljinu svakih 5 do 7 dana u periodima velikih vrućina ili pojačanog znojenja – čak i dva puta sedmično. Ako se spava bez pidžame ili uz klima-uređaj koji ne smanjuje vlažnost, učestalija zamjena je posebno važna.

Šta još utiče na učestalost mijenjanja: Na to koliko često treba prati posteljinu utiču i dodatni faktori, kao što su tuširanje prije spavanja ili njegovo izostavljanje, spavanje sa šminkom ili kremama na koži, alergije ili problemi s kožom, kućni ljubimci u krevetu, kao i materijal posteljine (pamuk i lan lakše “dišu”).

Jastučnice i čaršavi – posebna pažnja: Jastučnice se zaprljaju brže od ostalog dijela posteljine zbog direktnog kontakta s licem i kosom. Preporuka je da se jastučnice mijenjaju češće, naročito kod masne kože ili kose – na svaka 3 do 4 dana ljeti i jednom sedmično zimi. Redovno mijenjanje posteljine nije stvar pedantnosti, već osnovne higijene sna. Prilagođavanje sezoni i ličnim navikama doprinosi ne samo čistoći, već i kvalitetnijem odmoru.