Namirnice koje pomažu u mršavljenju i redukciji stomaka
Stručnjaci savjetuju konzumiranje određenih namirnica za efikasno mršavljenje, posebno u predjelu stomaka. Fokus treba biti na namirnicama bogatim proteinima i vlaknima.
Ukoliko želite efikasno ukloniti masnoće u predjelu stomaka, stručnjaci savjetuju redovno konzumiranje nekoliko namirnica. Kako navode, potrebno je da se fokusirate na namirnice bogate proteinima, koje sadrže mnogo vlakana i pomažu u kontroli večernje gladi i nivoa šećera u krvi.
"Ovi faktori ključni su za smanjenje ukupne tjelesne masnoće, kao i masnoće u predjelu stomaka", kazala je dijetetičarka Tara Clingwood. Među namirnicama koje mogu biti korisne za topljenje masnoća u samom mjesecu izdvaja se losos i druge masne ribe koje su idealan izvor proteina, piše EatThis, Not That.
"Losos, skuša i sardine su bogati omega-3 masnim kiselinama i nemasnim proteinima. Proteini vas drže sitima, dok omega-3 masne kiseline pomažu u smanjenju upala, koje su povezane s nakupljanjem masnoće u predjelu stomaka", tvrde stručnjaci.
Uz to, lisnato povrće je jedna od ključnih grupa namirnica koje je potrebno jesti u većim količinama ukoliko želite smršati. Osim toga, savjetuje se i konzumiranje pasulja i leće. "Ovi biljni izvori proteina su bogati vlaknima, što pomaže u kontroli gladi i stabilizaciji šećera u krvi tokom večeri", kazali su stručnjaci.
Takođe, nemasni proteini poput piletine i puretine predstavljaju idealne namirnice u procesu mršavljenja. "Uz to, mala porcija integralnih žitarica uz večeru može vam pomoći u balansiranju obroka", navodi dijetetičarka Clingwood.
Profesorica Renata Kolombo o Thompsonovom govoru: 'Kakva kukavica, koje dno!'
Profesorica iz Kostrene, Renata Kolombo, oštro je odgovorila Marku Perkoviću Thompsonu nakon njegovog govora na koncertu u Rijeci. U svom komentaru, ona je istakla brojne kontradikcije u njegovim izjavama i pozvala ga da preuzme odgovornost za svoje riječi.
Slični članci
Popularno u Društvo
- "Đoković govori iste jezike kao ja" - Novak Đoković u Epstein fajlovima
- Država zatvorila vrata vrtića za nevakcinisanu djecu
- Mještani Botuna demantuju spekulacije o Vučićevom uticaju na proteste
- Ispisujem se iz SPC – kanalizacija na dan sv. Save
- Mirjana Pajković podnijela ostavku: Nova turbulencija u Ministarstvu ljudskih prava
Svidjela ti se ova vijest?
Dobij još 5 najvažnijih svako jutro direktno u inbox. Besplatno.
Bez spam-a. Odjava u bilo kom trenutku.