Prskate kapi u nos prije spavanja: Da li ometaju san?
Mnogi od nas se oslanjaju na nazalne sprejeve tokom prehlada, ali stručnjaci upozoravaju na moguće posljedice po kvalitet sna. Saznajte kako ova navika može uticati na vaš odmor.
0
Svi smo se bar jednom našli u situaciji da koristimo prskane kapi u nos kada smo prehlađeni ili kada osjećamo zapušenost. Međutim, novi podaci ukazuju na to da ove kapi, koje često koristimo prije odlaska na spavanje, mogu imati negativan efekat na kvalitet našeg sna.
Ruski stručnjak za san upozorava da ovi preparati, iako pružaju trenutnu olakšicu, mogu ometati našu sposobnost da se pravilno odmorimo. Kada smo bolesni, kvalitetan san je od ključne važnosti za brži oporavak, a korišćenje nazalnih sprejeva može usporiti taj proces.
Tokom sezone gripa i prehlada, mnogi se oslanjaju na ovakve lijekove, često ih ne shvatajući kao potencijalni problem. Stručnjaci preporučuju da razmislimo o alternativama i prirodnim rješenjima koja ne ometaju san, kako bismo osigurali da se tijelo može adekvatno oporaviti.
Ukoliko se borite s prehladom i osjećate potrebu za korišćenjem ovih kapi, možda bi bilo najbolje da ih izbjegavate u večernjim satima. Na taj način ćete omogućiti svom tijelu da se odmori i vrati u punu snagu, bez dodatnog stresa uzrokovanog lošim snom.