Praznična disforija: Prihvatite svoja osjećanja u novogodišnjoj euforiji
Dok mnogi s radošću dočekuju Novu godinu, postoje i oni koji se bore s osjećajem tuge i usamljenosti. Psiholozi savjetuju da ne zaboravimo da je u redu ne biti srećan i da svoja osjećanja dijelimo s drugima.
0
Dolazak praznika često donosi radost i veselje, ali ne zaboravimo da niđe nije pravilo da svako osjeća sreću. Mnogi ljudi se u ovoj sezoni suočavaju sa prazničnom disforijom, koja obuhvata emocije poput tuge, stresa i anksioznosti. Psihološkinja Marija Babić naglašava da su ova osjećanja realna i normalna, te da je važno prihvatiti ih kako bismo ih lakše prevazišli.
U trenutku kada se svi oko nas čine srećnima, može biti veoma izazovno otvoreno pričati o svojim mračnijim emocijama. Babić savjetuje da ne zaboravimo da je u redu osjećati se loše i da je važno podijeliti svoja osjećanja s nekim kome vjerujemo. Razgovor s prijateljem ili članom porodice može značajno pomoći u smanjenju osjećaja usamljenosti.
Praznici su period kada se često očekuje da budemo sretni, ali realnost može biti drugačija. Umjesto da se borimo s pritiscima koje donosi ova sezona, pokušajmo da budemo blagi prema sebi. Prihvatite svoja osjećanja, jer svaki od nas ima pravo na to da se ponekad osjeća tužno ili anksiozno, bez obzira na praznični duh.
Uzimajući u obzir sve izazove koje donosi ova sezona, važno je pronaći načine da se brinemo o sebi. Babić preporučuje aktivnosti koje nam mogu pomoći da se opustimo, poput šetnji, čitanja ili meditacije. Ove tehnike mogu donijeti mir i olakšanje usred prazničnog haosa, pomažući nam da se povežemo sa svojim unutrašnjim bićem.