Praznična depresija: Kako se nositi sa postnovogodišnjim tugovanjem

Svake godine, doček Novogodišnjih i Božićnih praznika donosi euforiju, okupljanje sa porodicom i prijateljima, ali i pritisak koji može dovesti do stanja poznatog kao praznična depresija. Ova pojava, koja ne spada u zvanične dijagnoze, dotiče čak 14% svjetske populacije, a uzroci su često složeni i višestruki. Praznična atmosfera može izazvati osjećaj usamljenosti kod onih koji nemaju bliske porodice ili su daleko od svojih najmilijih. Osim toga, pritisak da sve bude savršeno, od poklona do trpeze, može dodatno pogoršati situaciju. Psihologinja Natasa Ivković Lovrić ističe da je važno prepoznati ove okidače i raditi na njihovom prevazilaženju. Kako bi se smanjili simptomi praznične depresije, preporučuje se da se fokusiramo na aktivnosti koje nas ispunjavaju. Bilo da je to druženje sa prijateljima, bavljenje hobijima ili volonterski rad, važno je pronaći ono što nam donosi radost. Dobar razgovor sa bliskim osobama takođe može značajno pomoći u prevazilaženju teških trenutaka. Nakon praznika, mnogi osjećaju pritisak da se vrate u svakodnevicu, što može izazvati dodatni stres. Važno je dati sebi vrijeme da se prilagodimo i ne postavljati nerealna očekivanja. Kroz otvorenu komunikaciju i prihvatanje svojih osjećanja, možemo lakše prebroditi ovu fazu. Ukoliko osjećate da vam je potrebna dodatna pomoć, ne ustručavajte se da potražite stručnu pomoć. Savjetovanje sa psihologom može pružiti korisne alate za suočavanje sa depresijom i pronalaženje unutrašnjeg mira. Praznici treba da budu vrijeme radosti, a ne tugovanja, i uz pravu podršku, svi možemo pronaći put ka sreći.