Metoda 5/25/25: Kako se lako osloboditi viška kilograma nakon praznika

U svijetu dijeta, metoda 5/25/25 postala je prava senzacija. Ova dijeta, koju je osmislila fitnes instruktorka Džuli Kepic, omogućava gubitak kilograma bez rigidnih ograničenja. Umjesto da se fokusirate na broj kalorija, ova metoda naglašava ravnotežu i umjerenost, što je ključno za održavanje zdravog načina ishrane. Osnovna ideja metode 5/25/25 je jednostavna: na svakom obroku trebate podijeliti svoj tanjir na tri dijela. Prvih pet dijelova čini povrće, sljedećih 25% zauzimaju proteini, dok preostalih 25% pripada ugljenim hidratima. Ovaj pristup omogućava da uživate u raznim jelima, a istovremeno pomaže u smanjenju unosa kalorija i promoviše gubitak težine. Važno je napomenuti da svako tijelo reaguje drugačije. Neki će možda izgubiti samo nekoliko kilograma, dok drugi mogu primijetiti značajniji rezultat. Metoda 5/25/25 je fleksibilna i prilagodljiva, što je čini idealnom za sve koji žele poboljšati svoju ishranu nakon prazničnog prejedanja. Osim što je lako primjenjiva, ova dijeta također podstiče konzumaciju raznovrsnih namirnica, što je ključno za zdravlje. Uključivanje više povrća u ishranu ne samo da pomaže u mršavljenju, već i obezbjeđuje potrebne vitamine i minerale. Ipak, važno je ne zaboraviti da se konsultujete sa stručnjakom prije nego što započnete bilo koju dijetu kako biste bili sigurni da je ona prava za vas.