Kako uživati u praznicima bez dodatnih kilograma

Svake godine, praznici donose mnogo radosti, ali i iskušenja kada je ishrana u pitanju. Kako ne bismo završili s nekoliko suvišnih kilograma, važno je unaprijed planirati šta ćemo jesti i koliko. Prije odlaska na prazničnu večeru, preporučuje se da ne idete gladni, već da lagano uživate u pripremi i izboru hrane. Jedan od ključnih savjeta je da na stol donosite zdravije opcije. Umjesto klasičnih masnih jela, možete pripremiti salate ili jela s povrćem koja su ukusna, a istovremeno manje kalorična. Takođe, ne zaboravite na voće koje može poslužiti kao ukusan desert, bez dodatnog opterećenja za vašu liniju. Tokom praznika, važno je i obratiti pažnju na veličinu porcija. Umjesto da se prejedate, pokušajte da jedete manje porcije i više puta tokom večeri. Na taj način, možete uživati u različitim jelima bez straha od prekomjernog unosa kalorija. I na kraju, ne zaboravite na fizičku aktivnost. Kratka šetnja nakon obroka može pomoći u varanju hrane i sagorijevanju viška kalorija. Praznici su savršena prilika da se povežete s porodicom i prijateljima, stoga uživajte, ali i čuvajte svoje zdravlje.