Kako se ponovo motivisati za vježbanje nakon praznika

Praznici su vrijeme kada uživamo u hrani, druženjima i opuštanju, ali kada se sve to završi, često shvatimo da je vrijeme da se vratimo aktivnostima. Prvo što treba da uradite je da postavite realne ciljeve. Umjesto da se opterećujete strogim fitnes rutinama, fokusirajte se na male korake koji će vas postupno dovesti do željene forme. Započnite sa laganim vježbama koje će vas motivisati. To mogu biti šetnje, vožnja bicikla ili čak ples. Važno je da uživate u aktivnostima koje radite, jer će to povećati vašu motivaciju. Nađite partnera za vježbanje ili se pridružite grupi, jer zajedništvo često olakšava povratak rutini. Nakon što se vratite u ritam, ne zaboravite na važnost pravilne ishrane. Uključite više povrća i voća u svoju ishranu, a smanjite unos brze hrane. Pravilna ishrana će vam dati energiju potrebnu za vježbanje i pomoći vam da brže postignete rezultate. Na kraju, ne zaboravite na samodisciplinu. Postavite sebi raspored vježbanja i držite ga se. Čak i kada se osjećate umorno, sjetite se svojih ciljeva i napretka koji ste postigli. Imajte na umu da je svaki korak prema zdravijem životu važan, pa tako i oni manji koraci koje preduzimate svakodnevno.