Kako praznici utiču na naš imunitet i zdravlje
Nakon prazničnih dana, mnogi se suočavaju sa smanjenim imunitetom, što može dovesti do porasta respiratornih infekcija. Stručnjaci savjetuju kako da se zaštitimo tokom zimskih mjeseci.
0
Nakon obilja hrane, alkohola i druženja u zatvorenim prostorima, naš imunitet često bude oslabljen. To može rezultirati povećanjem broja respiratornih infekcija, kako su upozorili zdravstveni stručnjaci. Dr Nena Milačić ističe da je važno obratiti pažnju na znakove koje naše tijelo šalje tokom ovog perioda.
Iako se sezonski grip ne čini jačim nego prethodnih godina, pojedini pacijenti mogu doživjeti produžene simptome. Zbog oslabljenog imuniteta, organizam postaje podložniji virusima i bakterijama, što dodatno naglašava potrebu za prevencijom i jačanjem odbrambenih mehanizama tijela.
Preporučuje se konzumacija voća i povrća bogatog vitaminima, kao i redovno kretanje na svježem vazduhu. Takođe, važno je održavati pravilnu hidrataciju i izbjegavati stresne situacije koje mogu dodatno oslabiti organizam. Uzimanje dodataka prehrani može biti korisno, ali je najbolje posavjetovati se sa ljekarom.
Uzimanje vremena za odmor i opuštanje takođe igra ključnu ulogu u jačanju imuniteta. Zdrav san i smanjenje stresa mogu pomoći da se tijelo brže oporavi i povrati u ravnotežu. Zato, nakon praznika, posvetite se sebi i svom zdravlju kako biste lakše prebrodili zimu.