Kako očuvati zdravlje tokom božićnog posta

Božićni post predstavlja značajan period za mnoge vjernike, ali i izazov kada je ishrana u pitanju. Stručnjaci upozoravaju da nepravilna ishrana može dovesti do gojenja, pada imuniteta i drugih zdravstvenih problema. Zato je važno pridržavati se savjeta stručnjaka kako bi se očuvalo zdravlje tokom ovog posta. Dr Zorica Đorđević, specijalistkinja higijene iz Instituta za javno zdravlje Crne Gore, ističe da se često dešava da ljudi tokom posta povećaju tjelesnu težinu. Ova pojava može biti rezultat prekomjernog unosa kalorija iz namirnica koje se konzumiraju tokom ovog perioda. Stoga, preporučuje se pažljivo planiranje obroka i izbor zdravijih opcija. Osim gojenja, nepravilna ishrana može izazvati i pad imuniteta, a to može negativno uticati na opšte zdravstveno stanje. Anemija i smanjena radna sposobnost su samo neki od mogućih problema. Iz tog razloga, važno je uključiti raznovrsne namirnice u ishranu, poput povrća, voća i cjelovitih žitarica, koje će obezbijediti potrebne vitamine i minerale. Pored toga, stručnjaci savjetuju da se tokom posta ne zaboravi na fizičku aktivnost. Redovno vježbanje može pomoći u održavanju kondicije i jačanju imuniteta. Preporučuje se šetnja, joga ili druge lagane aktivnosti koje će poboljšati opšte zdravstveno stanje. Na kraju, važno je napomenuti da je božićni post vrijeme koje bi trebalo da donese duhovni mir i harmoniju, a ne zdravstvene probleme. Pravilna ishrana i briga o svom tijelu ključni su za uživanje u ovom blagoslovenom periodu.