Kako jutarnja kafa na prazan želudac utiče na vaše zdravlje?

Jutarnja kafa je ritual za mnoge, ali konzumacija na prazan želudac može donijeti određene rizike. Iako većina zdravih osoba ne osjeća negativne posljedice, neki ljudi mogu doživjeti nelagodu, poput žgaravice ili anksioznosti. Kafa, bogata kofeinom, može povećati nivo kiseline u želucu, što može dovesti do probavnih smetnji. Osobe koje pate od gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB) posebno trebaju biti oprezne s ovom navikom, jer može pogoršati simptome. Osim toga, konzumiranje kafe na prazan želudac može uticati na nivo šećera u krvi. Kofein može izazvati porast insulina, što može biti problematično za osobe sa dijabetesom ili onima koji žele da kontrolišu svoju tjelesnu težinu. Stručnjaci savjetuju da je najbolje popiti kafu nakon doručka ili barem pojesti nešto lagano prije nego što uživate u svom omiljenom napitku. U tom slučaju, kafa može biti užitak bez negativnih posljedica po zdravlje. Na kraju, važno je slušati svoje tijelo i prilagoditi navike prema svojim potrebama. Ako primijetite da se osjećate loše nakon što popijete kafu na prazan stomak, možda bi bilo najbolje da promijenite svoju jutarnju rutinu.