Da li vitamin C zaista štiti od prehlade i gripa?

U vremenu kada se prehlade i grip sve više šire, potražnja za vitaminom C naglo raste. Mnogi vjeruju da ovaj vitamin može spriječiti ili ublažiti simptome ovih bolesti. Ipak, naučna istraživanja donose ponekad kontradiktorne rezultate o njegovoj stvarnoj ulozi u prevenciji respiratornih infekcija. Vitamin C je poznat po svojoj sposobnosti da jača imunitet, ali da li to znači da može spriječiti prehladu? Stručnjaci ističu da, iako može pomoći u smanjenju trajanja i težine simptoma, nije garancija zaštite. Uzimanje ovog vitamina može biti korisno, ali ne treba ga smatrati čudotvornim rješenjem. Pored vitamina C, važno je naglasiti i ostale načine očuvanja zdravlja tokom hladnih mjeseci. Pravilna ishrana, redovno vježbanje i dovoljno sna su ključni faktori za jačanje imunološkog sistema. Takođe, izbjegavanje stresa može imati značajan uticaj na opšte zdravstveno stanje. Na kraju, stručnjaci preporučuju da se vitamin C uzima kao dodatak zdravoj ishrani, a ne kao zamjena za druge preventive mjere. S obzirom na to da se prehlade i grip lako prenose, važno je pridržavati se i osnovnih higijenskih pravila kako bi se smanjio rizik od infekcije.